Como ter um GLOW UP completo em 2023 ♡

 

Olá meninas, aqu é a Renata Princess... E nem dá para acreditar que entramos no último mês do ano. Dezembro chegou, e isso significa que é hora de planejar o novo ano que logo se iniciará. E se este ano de 2022 não foi tão legal para você, ou se ele foi bom, mas você quer que 2023 seja INCRIVEL, neste post aqui separamos para vocês 15 dicas de como ter uma "GLOW UP" em várias áreas da sua vida. Mas antes, bora entender o que significa esta expressão tão usada ultimamente nas redes sociais?

O que é grow up?

Glow Up se trata de um desafio que une vários hábitos de autocuidado. O termo em português quer dizer “melhorar”, isto é, portanto, criar hábitos em prol de sua saúde, bem-estar e aparência. Cuidar da sua aparência é um dos hábitos desse desafio. Por exemplo, tratar a pele e criar uma rotina com as unhas e cabelos. Esses cuidados farão você se sentir mais bonita e confiante, com certeza! Além dessa atividade, o Glow Up também inclui novos hábitos de bem-estar, saúde e saúde mental. Por exemplo, limpar o quarto, a casa, praticar exercícios, ler, beber mais água ou aprender a cozinhar. Outras formas de ter um Glow Up é dispensar/doar coisas, como roupas e sapatos, que você não utiliza mais. Mudar o visual ou cuidar melhor dos estudos, ou vida financeira, por exemplo. A ideia desse desafio é te deixar bela, feliz, por fora e ainda mais por dentro. Como você fica após o Glow Up?

• Fisicamente melhor, mais saudável e mais forte;
• Provavelmente com menos alguns quilos, de forma 100% saudável;
• Mais bonita e mais sensual;
• Possivelmente com novos hábitos saudáveis (fonte:https://www.fashionbubbles.com/)

Legal não é mesmo meninas? E agora que todas já sabemos o que significa, vamos as dicas de hoje? Let's go girls...

1-SE ORGANIZE

E vamos logo começar com a organização de planejamento do seu ano meninas. Para isso meninas, vale a pena anotar tudo para você não se esquecer de nada no decorrer do ano, você pode anotar tudo em uma agenda, em um caderno, fazer um quadro com postiches coloridos, anotar em um planer, ou até mesmo num bloco de notas digital. Determine quais serão as suas principais metas a serem alcançadas e realizadas no decorrer do ano. E já comece a traçar estratégias para que você consiga colocar em prática tudo o que você está colocando no papel. Por isso é importante ser bem realista nesta hora almejar coisas que sejam realmente possíveis de serem realizadas no decorrer daquele ano, nada de metas que só vão ser concretizadas a longo prazo meninas.   

2-DESCUBRA O SEU ESTILO

Um fator muito importante quando o assunto é glow up meninas, é descobrir de fato qual é o osso estilo. Ter um estilo definido é algo muito bom, porque é por meio dele que nos expressamos. E não há nada pior do que passar uma impressão errada do nosso estilo ou se sentir simplesmente perdida sem conseguir definir o seu estilo não é mesmo? E se você ainda tem dificuldades para definir ou melhorar o seu estilo e a maneira como você tem se vestido, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar muito na hora de se encontar:

1. Conheça seu corpo. O primeiro passo é conhecer seu corpo e saber quais são as peças que valorizem o que tem de melhor. Do mesmo modo, é evitar as roupas que não favoreçam você, seja na estatura ou na silhueta — decotes, comprimentos, modelagens, entre outros itens.
2. Analise seu guarda-roupa e veja como você pode estar combinando melhor suas roupas. Considere quais são as cores que você mais utiliza, além das roupas estampadas ou lisas. Pense também se há algo muito justo ou largo demais.

   Ainda é importante observar se suas roupas são mais modernas e casuais ou clássicas e elegantes, assim como quais são as suas peças preferidas e aquelas que você não usa faz muito tempo.

3. Limpe seu armário e retire tudo aquilo que não condiz com a imagem que você pretende passar daqui para frente. Depois de analisar seu guarda-roupa, é hora de limpá-lo. Ou seja, separe as roupas que não servem mais, as mais velhas e principalmente as que não têm mais a ver com seu modo de viver atualmente.

   Então, doe os itens que estão bons, mas você não vai mais usá-los, e descarte aqueles que estão muito velhos

4. Identifique suas referências de moda. Ter referências de moda é essencial, tendo em vista que se vestir é uma forma de se expressar e, ao entendermos como esse ato diz muito sobre nós, percebemos que escolher o look não deve ser automático mas, sim, uma ação bem pensada!.Na prática, procure saber quem são os influenciadores de moda do momento que mais inspiram você, levando em conta as inspirações, os looks e o estilo de vida de cada um deles.
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6. Pratique o autoconhecimento. Conhecer a si mesmo é o artifício mais poderoso para descobrir o seu estilo. Por isso, é importante se questionar bastante:
   • qual imagem você gostaria de transmitir para as outras pessoas?
   • Quais os elogios que gostaria de receber?
   • O que atrai você, quando o assunto são roupas, acessórios, bolsas e sapatos?
   • Você gosta do estilo mais clássico, elegante ou sensual? 
   • Ao fazer tais perguntas, você já consegue definir qual é seu estilo e quais as peças que precisa para montar um novo guarda-roupa!
7. Busque inspiração, eu gosto de buscar inpirações de looks em sites como o pinterest, weheartit, e em blogueiras que eu realmente admiro.
8. Priorize as necessidades, afinal ter estilo ão signfica ser consumista. Outro ponto que sugiro é criar uma lista de prioridades com aquelas peças que você precisa mesmo comprar a curto e a médio prazo.Outra dica valiosa é observar se as peças que escolheu estão de acordo com aquilo que procura para compor o estilo que deseja. Qualquer detalhe deve ser sempre bem observado.

3-ROTINA DE SKIN CARE

Para se sentir ainda mais bonita e Para obter um rosto liso e uma pele mais uniforme, que consequentemente lhe fará sentir melhor, é importante criar uma rotina de skincare, que significa uma rotina diária de cuidados com o seu rosto. 

-Tenha produtos específicos para este cuidado e que sejam específicos também para o seu tipo de pele.

-Esfolie, limpe, hidrate e tonifique a sua pele diariamente

-não esqueça do filtro solar

-Nunca durma de maquiagem.

4-SE CUIDE MAIS

Além do skin care cuide não só do seu rosto, mas de todo o seu corpo. 

-Faça as unhas toda semana. Pare de roer as unhas (caso tenha este hábito ruim) cuide para que elas estejam sempre bem cuidadas e bonitas.

-Cuide do seu cabelo. siga uma rotina capilar. Use produtos específicos para o seu tipo de cabelo. Aprenda a finalizar-lo da maneira correta. Experimente um novo corte ou uma nova cor. Ou se dedique para deixá-lo crescer saudável. Experimente penteados e acessórios para deixar a sua produção mais bonita.

-Se depile sempre que necessário

-Escove os dentes regularmente

-Use sempre hidratante corporal

-Se mantenha sempre limpa e perfumada

5-TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Você não precisa abrir mão do seu chocolate, mas comece a acrescentar nas suas refeições alimentos mais naturais e saudáveis. Isso vai te trazer muitos benefícios para a sua saúde que também vão refletir positivamente no seu corpo de modo geral. Na internet vocês encontram várias dicas de receitas saudáveis super práticas que são uma delícia, vale a pena testar.

6-PRATIQUE ATIVIDADES FISÍCAS

Quem não sabe que para uma boa qualidade de vida é importante a prática de exercícios físicos? Por exemplo, a caminha de 30 minutos, se feita 5 vezes na semana, te proporciona benefícios incríveis para a saúde física e mental.

E se preferir, você ainda pode optar por exercícios práticos e funcionais que podem ser feitos em casa mesmo. Ou ainda, praticar algum esporte que você se identifica, eu por exemplo aaaaaamo patinar.

7-PLANEJE A SUA ROTINA

Diante dessa vida corrida em que vivemos, convenhamos que se a gente não fizer um planejamento, muita gente surta rsrs... Eu sou uma dessas rsrs...Mas, para evitar que o surto venha, experimente planejar a sua rotina, isso me ajuda muito. Organize, planeje e anote tudo o que você precisa fazer durante o dia, organize, planeje e anote como será a sua semana e as principais tarefas e compromissos, e no início de cada mês já deixe marcado no calendário os seus principais compromissos.

8-ARRUME SUAS COISAS

Com certeza a gente produz mais quando estamos em um ambiente organizado e limpo. Por isso procure sempre manter as suas coisas organizadas. 

-Dê uma super faxina no seu quarto e determine um lugar para cada coisa

-Prefira uma decoração mais clean ou minimalista (- é +) quanto menos coisa você tiver, masi facil será manter tudo organizado no seu devido lugar (Fica dica)

-Arrume e mantenha limpo não só o seu quarto, mas todos os ambientes da sua casa.

9-ORGANIZE SUA VIDA FINANCEIRA

como se sabe, serve como um marco para muitas pessoas "mudarem de vida". Ou ao menos tentarem.

Porém, quando chega janeiro (e contas como IPTU, IPVA, matrícula das crianças na escola), muitas pessoas "adiam" o plano de conseguir juntar dinheiro para os meses seguintes. Mas aí vem o Carnaval, Páscoa e outras datas comemorativas em que muita gente gasta mais dinheiro. Assim, o plano fica para depois (também conhecido como nunca). Mas afinal, qual é o melhor jeito de não cair na armadilha do "depois eu resolvo" e colocar definitivamente em prática o plano de se organizar financeiramente?

-Muita gente começa o ano já endividado. Isso pode atrapalhar o planejamento para os meses seguintes, afinal, parte do orçamento já está comprometida. Procure de forma viável quitar todas as suas dívidas e evite ao máximo fazer novas dívidas, e principalmente, evite gastar com coisas inúteis e fúteis que talvez você não esteja precisando de fato neste momento.

-É importante se perguntar quanto custa o padrão de vida que eu defini como suficiente pra mim? Eu tenho como arcar com ele? Se não, preciso conseguir uma renda extra, seja por meio de renda passiva ou outras formas de trabalho

-Uma outra dica interessante é buscar alternativas de renda extra. Vender itens que estejam encalhados e sem uso em casa pode ser uma boa alternativa, assim como fazer algo para vender ou oferecer serviços.

10-TENHA O SEU PRÓPRIO DINEHIRO

E para quem ainda não trabalha, principalmente porque ainda estuda, mas sempre teve vontade de tentar seu próprio dinheirinho, que tal começar a trabalhar??? Você pode tentar um emprego de meio período (caso á tenha idade) como um estágio ou menor aprendiz. Ou pode começar a empreender trabalhando por conta própria. Você pode ganhar dinheiro vendendo coisas que você não usa mais, ou pode abrir um brechó online, outra dica é vender algo que você saiba fazer, como por exemplo, bombons, salgados, sanduíches naturais, ou algo artesanal como por exemplo bijus. E ainda tem os trabalhos digitais que você pode ganhar dinheiro aí mesmo da sua casa pelo computador ou celular, enfim meninas... Isso vai da criatividade e vocação de cada uma de vocês, para escolher um empreendimento que melhor lhe convém.

11-ESTUDE MAIS

Que tal se dedicar ainda mais aos estudos este ano? Seja na escola, faculdade ou cursos que você pretende fazer.

1. -Leia, mas escreva também.
2. -Escreva à mão.
3. -Afaste interferências.
4. -Mapas mentais e uso de cores.
5. -Estude sozinho ou em grupo.
6. -Revise as matérias.
7. -Organize o local de estudo.
8. -Faça um cronograma de estudo e respeite seu tempo.
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12-SE CONECTE COM A NATUREZA

A natureza tem o poder de nos conectar com algo profundo e administrar nossas energias como se fossem parte de uma grande família, onde as árvores e o céu se encontram em paz.

Nem todo mundo tem essa intimidade e conexão com os elementos da natureza, porém nunca é tarde para se dar a chance de meditar em meio as árvores, a se libertar em meio a queda de uma cachoeira ou simplesmente se sentar para sentir o calor do sol!

• Melhora o desempenho e concentração;
• Ajuda no relaxamento de todos os músculos;
• Incentiva e melhora a busca pelo autoconhecimento;
• Libera energias positivas e únicas que reciclam todas as outras;
• Proporciona calma;
• Estimula a curiosidade;
• Entrega o sentimento de pertencimento;
• Alivia sintomas do estresse e depressão;
• Ajuda no desenvolvimento da imaginação;
• Elimina o cansaço mental;
• Ajuda no processo de cura;
• Proporciona conexão com nossos mentores espirituais;
• Produção e absorção da vitamina D;
• Respiração Pura.

13-PASSE MAIS TEMPO COM A SUA FAMÍLIA

Passar um tempo em família tem benefícios tanto no âmbito coletivo quanto no individual, fortalecendo os laços familiares e, ao mesmo tempo, contribuindo para uma rotina mais agradável que alivia o stress e a pressão da vida agitada.

14-SEJA GRATO(A)

Independente da sua religião pratique sempre a gratidão. Agradecer pode acalmar a mente, estimular o autoconhecimento e fazer com que a pessoa valorize o que já tem, em vez de nutrir a ansiedade por aquilo que deseja ter. É uma sensação prazerosa que realmente causa transformações no estilo de vida.

15-PASSE MENOS TEMPO NO CELULAR

Aprenda a otimizar mais o seu tempo fora das redes sociais. Que tal aproveitar o seu tempo livre para se dedicar a algo que realmente vai acrescentar algo positivo na sua vida, ao invés de ficar horas e horas, acompanhando stories e vídeos que definitivamente não agregam em nada na sua vida pessoal e real fora das telas?É claro que você não precisa abandonar suas redes sociais, nem se isolar do mundo digital, mas aprenda a estabelecer, limites, horários e tente seguir apenas contas que te inspirem de fato.

-Estamos tão habituados a passar o dia inteiro checando as notificações em nossos celulares ou com os olhos vidrados em nossos computadores, tablets e notebooks que, muitas vezes, não notamos o tempo que passamos em frente às telas.

-O uso excessivo dos dispositivos digitais também aumenta a produção de cortisol, conhecido como hormônio do estresse.

-Além disso, podemos sofrer com alterações na visão, como irritação, olhos vermelhos, cansados e ressecados. A nossa postura também é afetada, causando dores na coluna, no pescoço, nos dedos e nas articulações das mãos.

-Mudanças de comportamento são mais bem sucedidas quando substituímos um hábito antigo por outro, diz Bufka. “Se você está sentindo falta de ficar navegando aleatoriamente no celular, pense em três coisas que poderia fazer ao invés disso, como ler um livro, se exercitar ou arrumar algo em casa”

-Delimitar que no horário das refeições ou no período da noite você não irá usar o celular é uma boa forma de limitar o tempo no aparelho. Outra forma é impor limites físicos, como não permitir telefone nos espaços compartilhados com a família durante determinadas horas do dia.

-Não ter lembretes recorrentes de mensagens e outras notificações ajuda a diminuir a tentação – e o tempo de uso do celular, consequentemente.

Como o detox digital pode nos ajudar?

Valorizar os momentos longe do virtual é essencial para uma maior qualidade de vida. E isso pode trazer inúmeros benefícios para as mais diversas áreas:

• -melhora a qualidade do sono; 
• -estimula a criatividade e concentração; 
• -aumenta a produtividade; 
• -melhora a autoestima;
• -estreita laços de relacionamento.
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